Súlyzós edzés
Súlyzós és fitnesz gépes gyakorlatok
A súlyzós edzés jellemzői
- a testünk formázása, izomzatunk tónusosabbá, feszesebbé, arányosabbá, szimmetrikusabbá tétele
- különféle súlyzós gyakorlatokkal növeljük a test izomtömegét
- nemcsak az izmokat erősíti, hanem az ízületeket, ínakat, csontokat is
- csökkenti a csontritkulás kockázatát
- segíti fenntartani a testben az izom-zsír egyensúlyt, csökkenti a testzsír százalékot
- erősíti az idegrendszert a stresszel szembeni ellenállóképességet
- javítja az anyagcserét
- a hormonháztartásra pozitív hatással van
- az edzést követően „utóégető hatás” lép fel, vagyis az edzés utáni kalória égetés 24-48 óráig is fennállhat
- javítja a testtartást
- javítja az alvás minőségét
- a testünk formázása, izomzatunk tónusosabbá, feszesebbé, arányosabbá, szimmetrikusabbá tétele
- különféle súlyzós gyakorlatokkal növeljük a test izomtömegét
- nemcsak az izmokat erősíti, hanem az ízületeket, ínakat, csontokat is
- csökkenti a csontritkulás kockázatát
- segíti fenntartani a testben az izom-zsír egyensúlyt, csökkenti a testzsír százalékot
- erősíti az idegrendszert a stresszel szembeni ellenállóképességet
- javítja az anyagcserét
- a hormonháztartásra pozitív hatással van
- a testünk formázása, izomzatunk tónusosabbá, feszesebbé, arányosabbá, szimmetrikusabbá tétele
- különféle súlyzós gyakorlatokkal növeljük a test izomtömegét
- nemcsak az izmokat erősíti, hanem az ízületeket, ínakat, csontokat is
- csökkenti a csontritkulás kockázatát
- segíti fenntartani a testben az izom-zsír egyensúlyt, csökkenti a testzsír százalékot
- növeli az erő-állóképességet, terhelhetőséget
- az edzést követően „utóégető hatás” lép fel, vagyis az edzés utáni kalória égetés 24-48 óráig is fennállhat
- javítja a testtartást
- javítja az alvás minőségét
- növeli az erő-állóképességet, terhelhetőséget
- erősíti az idegrendszert a stresszel szembeni ellenállóképességet
- javítja az anyagcserét
- a hormonháztartásra pozitív hatással van
- az edzést követően „utóégető hatás” lép fel, vagyis az edzés utáni kalória égetés 24-48 óráig is fennállhat
- javítja a testtartást
- javítja az alvás minőségét
- növeli az erő-állóképességet, terhelhetőséget