Köredzés
Több gyakorlat egy körben, pihenés nélkül
A Köredzés jellemzői
A gyakorlatokat egy körben hajtjuk végre meghatározott ideig meghatározott sorrendben egyén képességeinek megfelelően. A gyakorlatok között nincs pihenő idő csak a kör végén.
- életkortól nemtől függetlenül bárki végezheti,
- saját testsúllyal és különböző eszközökkel végezhető testgyakorlatok,
- nagy izomcsoportok foglalkoztatása magas intenzitású gyakorlatokkal, állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal keverve
A gyakorlatokat egy körben hajtjuk végre meghatározott ideig meghatározott sorrendben egyén képességeinek megfelelően. A gyakorlatok között nincs pihenő idő csak a kör végén.
- életkortól nemtől függetlenül bárki végezheti,
- saját testsúllyal és különböző eszközökkel végezhető testgyakorlatok,
- nagy izomcsoportok foglalkoztatása magas intenzitású gyakorlatokkal, állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal keverve
A gyakorlatokat egy körben hajtjuk végre meghatározott ideig meghatározott sorrendben egyén képességeinek megfelelően. A gyakorlatok között nincs pihenő idő csak a kör végén.
- életkortól nemtől függetlenül bárki végezheti,
- saját testsúllyal és különböző eszközökkel végezhető testgyakorlatok,
- nagy izomcsoportok foglalkoztatása magas intenzitású gyakorlatokkal, állóképességet fejlesztő gyakorlatokkal keverve
- célja a
- fittség megőrzése,
- testsúly csökkentése, zsírégetés,
- a szív és a tüdő állóképességének javítása,
- versenysportolóknak az alapozó időszakban a kondíció növelése, képességfejlesztés, a motoros képességek fejlesztése, izomfejlesztés, izomépítés
- célja a
- fittség megőrzése,
- testsúly csökkentése, zsírégetés,
- a szív és a tüdő állóképességének javítása,
- versenysportolóknak az alapozó időszakban a kondíció növelése, képességfejlesztés, a motoros képességek fejlesztése, izomfejlesztés, izomépítés
- célja a
- fittség megőrzése,
- testsúly csökkentése, zsírégetés,
- a szív és a tüdő állóképességének javítása,
- versenysportolóknak az alapozó időszakban a kondíció növelése, képességfejlesztés, a motoros képességek fejlesztése, izomfejlesztés, izomépítés