Gerinctréning
Hátizom, hasizom, egyensúly és nyújtó gyakorlatok
A Gerinctréning jellemzői
- a gerinc anatómiai egyensúlyának megőrzésére, védelmére szolgál
- javítja a kialakult helytelen testtartást, korrigálja a rosszul beidegződött mozgásmintákat, a mozgáskoordinációt, az állóképességet, a törzs izomzatának rugalmasságát
- sérülést követően gyógytorna utáni további rehabilitáció, visszavezetés a sérülés előtti életmód mozgásához
- helyreállítja a gerinc mobilitását
- véd az esetleges napi káros hatásoktól: a rosszul beidegződött testtartástól, a munkahelyi foglalkoztatottságból adódó helytelen testtartástól, a felemás sportban felzárkóztatja a kevésbé igénybe vett oldalt
- a gerinctorna javasolt tartásproblémákra, nyakfájásra, hátfájásra, derékfájásra, hosszú távon ülő vagy álló munkakörben dolgozók részére, csípő és térd problémákra
- a gerinc anatómiai egyensúlyának megőrzésére, védelmére szolgál
- javítja a kialakult helytelen testtartást, korrigálja a rosszul beidegződött mozgásmintákat, a mozgáskoordinációt, az állóképességet, a törzs izomzatának rugalmasságát
- sérülést követően gyógytorna utáni további rehabilitáció, visszavezetés a sérülés előtti életmód mozgásához
- helyreállítja a gerinc mobilitását
- a gerinc anatómiai egyensúlyának megőrzésére, védelmére szolgál
- javítja a kialakult helytelen testtartást, korrigálja a rosszul beidegződött mozgásmintákat, a mozgáskoordinációt, az állóképességet, a törzs izomzatának rugalmasságát
- sérülést követően gyógytorna utáni további rehabilitáció, visszavezetés a sérülés előtti életmód mozgásához
- helyreállítja a gerinc mobilitását
- véd az esetleges napi káros hatásoktól: a rosszul beidegződött testtartástól, a munkahelyi foglalkoztatottságból adódó helytelen testtartástól, a felemás sportban felzárkóztatja a kevésbé igénybe vett oldalt
- nem javasolt:
- súlyos csontritkulás esetén
- akut gyulladásos fázisban
- gerincbetegségek akut fázisában
- csontsérülésnél, törésnél
- lázas betegség esetén
- véd az esetleges napi káros hatásoktól: a rosszul beidegződött testtartástól, a munkahelyi foglalkoztatottságból adódó helytelen testtartástól, a felemás sportban felzárkóztatja a kevésbé igénybe vett oldalt
- a gerinctorna javasolt tartásproblémákra, nyakfájásra, hátfájásra, derékfájásra, hosszú távon ülő vagy álló munkakörben dolgozók részére, csípő és térd problémákra
- nem javasolt:
- súlyos csontritkulás esetén
- akut gyulladásos fázisban
- gerincbetegségek akut fázisában
- csontsérülésnél, törésnél
- lázas betegség esetén
- a gerinctorna javasolt tartásproblémákra, nyakfájásra, hátfájásra, derékfájásra, hosszú távon ülő vagy álló munkakörben dolgozók részére, csípő és térd problémákra
- nem javasolt:
- súlyos csontritkulás esetén
- akut gyulladásos fázisban
- gerincbetegségek akut fázisában
- csontsérülésnél, törésnél
- lázas betegség esetén